Как бросить курить без вреда для здоровья

by

Записки Дикой Хозяйки

Это полезно знать

Это полезно знать

Вокруг курения существует множество мифов. И, может быть, самый распространенный из них говорит, что курение может быть безопасным. При этом мнения разных людей по этому поводу расходятся: одни говорят, что не вредно курить трубку, другие – что сигару, третьи предпочитают электронные сигареты. А на деле – действительно ли существуют безопасные виды курения, или это всё-таки миф?

Вред для всего организма

Общеизвестно, что курение вредно для организма. Однако важно отметить, что курильщик наносит ущерб не просто какому-то одному органу или системе - негативное влияние оказывается на весь организм в целом.

Никотин – яд, который влияет на работу головного мозга. В малых дозах он вызывает возбуждение коры, а потом – угнетение, что заметно снижает работоспособность.

Постоянное воздействие никотина приводит к истощению нервных клеток и развитию

функциональных нервных расстройств. У курильщиков часто бывают головные боли, головокружения, снижается память, ослабляется внимание, нарушается координация движений.

Курение снижает мышечную силу: как показали эксперименты, через 5-10 минут после выкуривания сигареты мышечная сила снижается на 15%, что важно на производствах, связанных с физическим трудом.

У курящих отмечены более высокие показатели нетрудоспособности: по американской статистике, из-за нетрудоспособности курильщиков количество дополнительно потерянных дней достигало 77 млн в год (по всей стране).

Курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, и в частности, инфаркта миокарда. Статистика показывает, что вероятность этого заболевания у человека, выкуривающего в день 20 и более сигарет, в три раза больше, чем у некурящего.

Табачный дым раздражает ротовую полость, вызывая повышенное слюноотделение, кроме того, продукты горения табака негативно влияют на слизистую желудка и кишечника.

Общеизвестно негативное влияние курения на легкие, которые буквально «забиваются» продуктами сгорания табака. Помимо этого, при контакте с табачным дымом повышается риск развития рака легких.

Все перечисленное – далеко не полный перечень тех проблем, которые возникают в организме курильщика. И, осознавая опасность этой привычки, многие пытаются… нет, не бросить курить, а найти альтернативу - так называемое, «безопасное курение». Однако, существует ли оно?

Безальтернативный отказ!

К сожалению приверженцев курения, безопасных способов сохранить эту привычку не существует. «Как же так? - спросят многие. - Ведь так часто говорят о

том, что, например, курение трубки не несет вреда, а уж электронные сигареты вообще рассматривается, как панацея в борьбе с пристрастием к табаку. Или, в крайнем случае, можно выбрать сигареты с пониженным содержанием вредных смол, чтобы постепенно отказаться от курения вообще…»

Рассмотрим каждый вариант. Сигареты с низким содержанием смол – это соблазн курить больше. Как правило, те, кто переходят на «легкие» сигареты, в итоге компенсируют недостаток никотина их количеством. Более того, есть сведения, что люди, курящие низконикотиновые сигареты, глубже затягиваются, что повышает риск развития у них рака легких.

Курильщики сигары также могут расстаться с представлением о том, что этот вид курения сравнительно безопасен, ведь дым сигары не втягивают в легкие. Действительно, курение сигары снижает риск заболевания раком лёгких на 50-60%, но одновременно в 3-4 раза повышается риск возникновения рака гортани, горла и полости рта.

Электронные сигареты, которые на настоящий момент считаются лучшей альтернативой обычной сигарете и оптимальным способом бросить курить, также могут таить определенную опасность. Дело в том, что эти сигареты бывают разные: с никотином и без. Если вы выбираете никотиновую сигарету, то в итоге получается то же самое курение. Если же электронная сигарета безникотиновая, то она действительно помогает бросить курить, поскольку при её употреблении привычка к курению не обрывается резко. Однако даже курильщикам безникотиновой сигареты рекомендуется начать постепенно пропускать перекуры, чтобы привычка уходила и забывалась.


Правильная мотивация


Бросать курить не так трудно, как кажется в начале. Для этого четко сформулируйте в сознании преимущества, которые вы получите, перестав курить. Во-первых, вы сохраняете физическое и психическое здоровье и повышаете разрушенный иммунитет. Во-вторых, приобретаете свежее дыхание, натуральный цвет лица и зубной эмали и отсутствие проблем с кожей. В-третьих, избавляетесь от повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний. В-четвертых, начинаете новую жизнь без табачного дыма и финансовых затрат на сигареты.


Психологический настрой


Не тешьте себя иллюзиями о том, что вы точно бросите курить с понедельника, после Нового года и т.д. Это абсолютно бесполезная мотивация и неспособность подсознательно принять проблему, связанную с курением. Если вы решили избавиться от пагубной привычки, то делайте это незамедлительно.


Объективно у человека нет ни единой причины для того, чтобы продолжать курить. Постарайтесь не искать себе оправданий. Не стоит превращать в навязчивую идею мысль о том, что вы не справитесь самостоятельно или сорветесь. Как правило, заядлые курильщики расстаются с сигаретой, испытывая при этом ощущение потери. Забудьте о таких чувствах, так как вы не теряете, а приобретаете иное ощущение жизни.


Замена сигарет


Современный фармацевтический рынок предлагает разнообразные заменители никотина. Покупать такие средства бездумно не рекомендуется. Лучше сначала обратиться к квалифицированному специалисту, который подскажет, какой вариант подойдет непосредственно вам. Также эффективными считаются электронные сигареты, позволяющие временно заместить привычку постоянно держать в руках настоящую сигарету.


На этапе отказа от вредной привычки иногда может возникать угнетенное психологическое состояние. Поэтому важно принимать комплекс витаминов и легкие успокаивающие средства на натуральной основе.


Стойкий результат


Если вы продержались без употребления никотина более одного года, то это отличный результат. Но не забывайте, что пристрастие к курению может вернуться с новой силой. Закрепить результат помогут новые привычки, направленные на оздоровление. Занятия йогой, дыхательная гимнастика, бег, плавание заменят стремление снова взять в руки сигарету. Главный принцип – регулярность и сила воли. 

Как бросить курить без вреда для организма: советы специалиста


Далее у курильщика возникает психологическая зависимость к курению, иными словами, вырабатывается устойчивая вредная привычка. У человека начинают формироваться ритуалы курения, это может быть – курение во время перерывов на обед, между занятиями; курение на остановках или в ожидании очереди; курения в определенных общественных местах и т.д.

Далее у курильщика возникает психологическая зависимость к курению, иными словами, вырабатывается устойчивая вредная привычка. У человека начинают формироваться ритуалы курения, это может быть – курение во время перерывов на обед, между занятиями; курение на остановках или в ожидании очереди; курения в определенных общественных местах и т.д.

И самое опасное, таким образом, рождается физическое привыкание к никотину.

Как правильно бросать курить


Как именно это сделать, вам расскажут специалисты По статистике, от 70 % до 80 % курильщиков хотя бы раз в жизни пробовали прекратить курить самостоятельно, и 90 % из них очень быстро возвращаются к курению.

Как именно это сделать, вам расскажут специалисты По статистике, от 70 % до 80 % курильщиков хотя бы раз в жизни пробовали прекратить курить самостоятельно, и 90 % из них очень быстро возвращаются к курению.

Основной причиной, мешающей бросить, по мнению специалистов, является психологическая зависимость. Физическая зависимость от никотина может выражаться в синдроме абстиненции — синдроме отказа при прекращении курения: тошноте, раздражительности, бессоннице, тревожности.


Как бросить курить без вреда для здоровья


Да, Борис привносит свое мастерство, но основа успеха – это Вы сами, Ваша личность и Ваши индивидуальные особенности.

Да, Борис привносит свое мастерство, но основа успеха – это Вы сами, Ваша личность и Ваши индивидуальные особенности.

Внутри Вас самих заложен ответ на вопрос – как бросить курить без таблеток и пластырей, без вреда здоровью. Борис делает этот ответ зримым и реальным.

В процессе избавления от никотиновой зависимости изменится не только восприятие Вами самих себя, но и мироощущение.

Вы поймете, что заслуживаете гораздо большего, чем то, что имеете сейчас.

Курение без вреда для здоровья


Причем, эта проблема относится непосредственно как к самим курильщикам, так и к людям, находящимся в их окружении. Многие годы ученые задавались вопросом, как же уменьшить негативное влияние вредных компонентов сигареты на организм человека.

Причем, эта проблема относится непосредственно как к самим курильщикам, так и к людям, находящимся в их окружении. Многие годы ученые задавались вопросом, как же уменьшить негативное влияние вредных компонентов сигареты на организм человека.

По данным исследования Всемирной Организации Здравоохранения, именно курение признано одной из главных причин, сокращающих жизнь человека в среднем на 10 лет.
О вреде курения сказано и написано много. Десятки известных фармацевтических кампаний готовы придти на помощь тем, кто готов бросить курить.

Десятки авторов написали книги о том, как отказаться от курения. Но, в то же время, еще больше средств тратится в современном мире на рекламу курения. Это — и явная, и так называемая скрытая реклама, в которой показывают людей, которые долго живут и прекрасно себя чувствуют, несмотря на курение табака.


Электронные сигареты – курение без вреда для здоровья


Если еще несколько лет назад эти устройства были в диковинку, то сейчас купить электронные сигареты в Москве не составит труда для людей любого достатка и образа жизни.

Если еще несколько лет назад эти устройства были в диковинку, то сейчас купить электронные сигареты в Москве не составит труда для людей любого достатка и образа жизни.

Они стали приметой современного человека, заботящегося о своем здоровье и самочувствии окружающих, которые невольно страдают от токсичных веществ, выделяемых дымом обычной сигареты.

В отличие от тривиальных, электронные устройства, практически безвредны как для курильщика, так и для его окружения .

Ученые выяснили, сколько сигарет можно выкурить без вреда для здоровья


Чтобы выяснить, сколько сигарет можно выкурить, не нанося вреда здоровью, ученые обследовали 121 здорового добровольца.

Чтобы выяснить, сколько сигарет можно выкурить, не нанося вреда здоровью, ученые обследовали 121 здорового добровольца.

Их попросили сдать мочу на анализ и пройти бронхоскопию.

В ходе этой процедуры обследования органов дыхания им сделали биопсию – взяли на исследование клетки слизистой, которые первыми контактируют с вдыхаемым дымом. Затем исследователи определили «курительный статус» добровольцев – в зависимости от уровня никотина и котинина( побочный продукт усвоения никотина, остаётся в крови до 48 часов), обнаруженных в их моче.

Сколько сигарет можно выкурить без вреда для здоровья?


Многие из нас воспринимают курение не только как способ получения физической и психологической радости, но и ради эстетики самого процесса.

Сидя в уютном ресторане и попивая кофе, курящие часто наслаждаются не только очередной порцией никотина, но и располагающей обстановкой, отдыхом и сигаретой в руке.

Причем те, кто курит редко, считают, что не наносят своему организму никакого вреда — ведь несколько сигарет в неделю, по их мнению, совсем неопасны и могут поднять настроение, не навредив здоровью.

Проверить, так ли это, решились ученые Медицинского колледжа и Корнельского Университета в Нью-Йорке. Они предложили 120 добровольцам разное количество сигарет, и затем исследовали их анализы. Целью эксперимента было выяснить, сколько сигарет можно выкурить без вреда для здоровья.

Результат был предсказуем — после проверки органов дыхания курильщиков выяснилось, что даже одна сигарета вызывает в клетках легких заметные изменения.

iО том, что сигареты могут приносить только вред для любого организма, об этом может рассказать даже те люди, которые переносить на запах не могут табачный дым. В связи с этим безопасное курение является просто мифом. Потребление сигарет на протяжении одного месяца приводи к плачевным последствиям в организме. У людей, которые регулярно курят страдает личная жизнь, трудовая деятельность. Но многие из курящих людей склонны считать, что курение совершенно безвредно, а здоровье изменяется, так как на него влияют разнообразные факторы окружающей среды.

Ошибочное мнение

Но в настоящее время появилось мнение, что облегчённые сигареты наносят меньший вред организму, ведь фильтр прекрасно защищает лёгкие курящего от воздействия табачного дыма. Но на самом деле все обстоит далеко не так. Дело в том, что такие сигареты также вредны для организма, как и обычные. Единственная разница – это наличие фильтра. Именно он придерживает слишком большие частицы от попадания в организм. А вот самые опасные частицы всё же проникают в организм человека, который курит. Поэтому здоровью всё равно наносится ущерб.

Безопасные сигареты, в которых отсутствует никотин

Совершенно недавно на современном рынке появились совершенно безопасные сигареты. Это был рекламный ход. Он был сделан для того чтобы, как можно лудче продвинуть новое изобретение на торговом рынке. Если сравнивать новый вид сигарет с обычными папиросами, тогда можно с твёрдостью сказать, что электронные сигареты в значительной мере снижают причинённый вред. Новый вид сигарет более похож на ингалятор, который распыляет никотин. Ну а если имеется никотин, тогда ни о какой пользе для здоровья курящего нечего и говорить. Хотя у данной сигареты имеется несколько положительных моментов. Эта сигарета не имеет дыма табака, а значит, окружающим она не сможет принести вреда. Сигарета такого типа может помочь человеку минимизировать вред, который наносит никотин. Вы можете электронные сигареты купить в Москве на сайте epuffer-rus.ru.

В некоторых случаях перейдя на электронную сигарету человеку со временем намного легче отказаться от негативной привычки. Стоит помнить такое возможно, только в том случае если человек понимает, что электронная сигарета – это некая переходная ступень к здоровой жизни. Ко всему прочему такая сигарета прекрасно подойдёт для людей, которые стремятся уменьшить число выкуренных сигарет. Но помните, никотин не продлевает жизнь, только её укорачивает.

За всю свою жизнь человек вырабатывает столько слюны, что ее хватило бы на 2 больших бассейна.